用“心”赋能，“赢”接学考——晋江安海职业中专学校开展22级考前心理讲座

发布时间：2024-05-29来源：本站原创点击数：1833

学考在即，为帮助22级学生更好地调整心态，缓解学考压力，强化心理健康教育，普及心理健康知识，晋江安海职业中专学校于5月28日下午开展用“心”赋能，“赢”接学考的考前心理讲座，本次由学校心理老师周连娇老师主讲，线上和线下两种形式同步进行，全校22级学生共同参与。

讲座开始前，周老师与同学们进行约定：遵守纪律，用心倾听，认真思考，积极互动。周老师的讲座从两个方面展开：一是用心赋能，科学备考；二是身心放松，“赢”接学考。

讲座伊始，周老师用“异掌同声”暖身游戏开场，充分调动起学生的积极性。在第一部分，周老师根据近段时间学考学生的咨询情况，结合案例，和同学们探讨了考前常见的问题——高原效应，并提出相应的应对策略。此外，周老师向同学们强调了科学睡眠的重要性，并鼓励学生养成良好的睡眠习惯，以确保身体能够获得稳定的休息和记忆。

在第二部分，周老师向同学们讲解了五种考前调整心态的方法——互动按摩操、心理着陆技术、腹式呼吸法、生理平衡法以及正念冥想法，并带领同学们一一进行体验。

此次考前心理讲座通俗易懂，实用性强，讲座过程中，同学们认真倾听、积极体验，对压力和焦虑有了更积极的认识，掌握了调节心态和高效备考的方法，增强了积极面对学考的信心。我校心理健康教育与辅导中心还将陆续举办系列心理活动，强化我校心理健康的普及和宣传教育，积极为提高我校学生的心理素质服务。