开学第一课温暖启航——新学期，“心”行动

发布时间：2025-09-02来源：本站原创点击数：134

2025年9月1日，安海职校面向职二、职三年级学生开展了以“新学期，‘心’行动”为主题的心理健康教育开学第一课。本次活动聚焦学生开学初常见的心理适应问题，通过系统化、实用性的心理知识讲解与互动练习，帮助学生以积极心态迎接新学期的挑战。

班会课上，班主任首先引导学生识别新学期常见的心理困扰，包括学业焦虑、社交恐惧和作息紊乱，并强调心理弹性在快速适应环境变化中的重要作用。通过“情绪信号灯：三步识别法”“4-7-8呼吸法”和“情绪着陆技术”等实用工具，学生学会了如何迅速觉察和调节情绪，提升心理韧性。针对学习压力与时间管理，引入了“SMART目标原则”和“番茄工作法”，指导学生将宏观目标拆解为可执行的小任务，并通过主动休息保持高效学习状态。在人际沟通方面，通过“非暴力沟通四步法”和角色扮演，培养学生解决宿舍冲突、构建支持性朋友圈的能力。

各班还在班主任的带领下制定了个人“心”行动计划，鼓励学生每日情绪打卡、每周复盘总结，并将心理健康实践融入日常学习生活。本次活动不仅有效缓解了学生开学初的心理压力，更为他们后续成长奠定了坚实的心理基础。

本次活动是安海职校“立德树人、心育为先”教育理念的具体实践，不仅帮助学生以健康心态开启新学期，更为后续学习生活奠定了良好心理基础。学校将持续开展心理健康教育活动，助力学子以自信从容的姿态迎接成长挑战。