用“心”赋能，“赢”接学考——晋江安海职业中专学校开展24级考前心理讲座

发布时间：2026-05-19来源：本站原创点击数：40

随着学业水平考试临近，为帮助24级学生缓解备考压力、提升复习效率，我校于5月18日晚开展了以“用‘心’赋能，‘赢’接学考”为主题的考前心理讲座。本次讲座由我校心理老师周连娇主讲，采用“线下+线上”同步模式，确保24级全体学生可以共享心理指导资源。

周连娇老师从“舒心、用心、信心、专心”四个角度为学生送上了“心理锦囊”。舒心部分聚焦身心调节，现场讲解腹式呼吸法、478呼吸法及想象放松等技术，引导学生快速释放紧张情绪；用心部分揭秘“海马体记忆法”，结合脑科学原理指导学生利用睡眠前后黄金时段强化记忆；信心部分强调积极心理暗示的力量，鼓励学生用正向语言替代焦虑念头；专心部分则引入番茄钟学习法、54321感官着陆技术，帮助学生训练专注力，剥离杂念干扰。最后，周老师还特别介绍考场心理微操作，让学生掌握考试时的即时调节策略。  

此次活动是我校“全员育心”理念的生动实践。我校将持续关注学生心理状态，助力24级学子以平稳心态和充沛精力迎战学考，书写青春答卷。