心向阳光润心灵 赋能成长启新程

——晋江安海职业中专学校经济开发区校区开展25级学生心理健康专题讲座

发布时间：2026-09-17来源：本站原创点击数：21

为落实立德树人根本任务，扎实推进校园心理健康教育工作，精准帮扶中职学子纾解心理困境，有效缓解职二年级学生学考备考压力、化解人际交往矛盾、疏导成长焦虑，2026年9月17日下午，我校经济开发区校区面向25级（职二年级）学生，举办“心向阳光，一路生花”中职生心理健康疏导与学习抗压专题讲座。本次讲座特邀王萍教授主讲，为备考关键期的职二学子带来一场兼具理论深度与实践指导意义的心灵赋能课堂。

讲座以沉浸式体验互动拉开序幕。王萍教授引导全体同学闭目深呼吸，静下心来复盘近期困扰自身的压力事件，精准直击职二学子核心心理难题：学考备考引发的烦躁倦怠、过度焦虑、备考效率低下，以及青春期人际交往中的矛盾摩擦、相处内耗、社交迷茫等常见问题。王萍教授在讲座中明确告知学子，备考期的情绪波动、人际困扰都是成长常态，亦是自我调整、突破蜕变的契机。整场讲座分为认识情绪、心理疏导、学习抗压三大板块，紧密围绕职二学生学考备考压力、青春期成长压力、升学发展压力、校园人际压力四大核心痛点展开，高度贴合学生备考、实训、校园社交、升学规划的日常学习生活。

在“认识情绪”篇章中，王萍教授深入浅出解读情绪的本质、多元形态与内在价值，纠正“负面情绪就要彻底压制”的认知误区。借助耶克斯—多德森定律倒U型曲线，向同学们科普压力水平与学习效率之间的辩证关系，引导大家建立全新认知：压力是成长的信号，焦虑是上进的证明，适度压力可以唤醒内在潜能。讲座设置手势情绪自测互动，引导学生主动觉察自身情绪状态，学会读懂内心传递的信号。

进入心理疏导环节，讲座以“接纳情绪，停止内耗”为核心，用“情绪如同天气”的生动隐喻，阐释对抗负面情绪反而加剧精神内耗的心理逻辑，剖析胡思乱想、盲目攀比、完美主义、自我否定四类中职学生高频内耗行为。讲座系统分享觉察、接纳、放松、行动四步情绪调节法；介绍倾诉沟通、书写疗愈两类情绪释放路径；引入ABC理性情绪理论，结合实训操作反复出错的真实教学案例，对比消极归因与成长型思维两种模式所带来截然不同的心理结局，点明：真正决定情绪感受的，不是客观发生的事件，而是我们看待事件的信念与视角。

立足中职学生学习实际，讲座传授一系列实用可操作的学习抗压策略。结合会计、电商、酒店管理专业鲜活学生案例讲解任务拆解法，倡导“化整为零，先完成再完美”，消解面对考证、实训大目标时的无力感；引导同学们构建积极自我对话，打破消极思维陷阱；现场示范4—7—8呼吸放松技术，帮助同学们快速缓解考核、展示时的临场紧张。同时破除“求助即是软弱”的错误认知，明确主动求助是自爱勇敢的选择，梳理出现相关情绪时，需寻求班主任、任课教师、心理老师专业支持的预警信号，教会同学们善用身边的支持力量。

整场讲座氛围温暖真挚，同学们认真聆听、主动思考。在最后的开放互动环节，同学们踊跃分享个人解压心得，现场共鸣强烈。

此次心理健康专题讲座，精准聚焦职二学生学考备考、人际交往两大核心痛点，将心理疏导与学业备考、校园生活、成长发展深度融合，为全体职二学子系统普及了心理健康知识，传授了可落地的抗压方法与人际相处技巧，有效帮助学生缓解学考焦虑、化解人际内耗、重塑备考心态，全方位提升学生心理韧性与环境适应能力。下一步，我校将持续深耕心理健康育人工作，精准对接不同年级学生心理需求，常态化开展针对性心理科普、疏导活动，全方位守护学生心理健康，助力25级学子以阳光心态从容备战学考、妥善处理人际关系、踏实奔赴升学之路。